Google+

 www.pleine-conscience-paris-pascal-durudaud.fr

Pleine conscience Paris 6 - mindfulness -









Pascal Durudaud enseignant pleine conscience  mindfulness Paris 6
Pascal Durudaud
  1 rue d'Assas
75006 Paris
Tél : 01 45 40 03 02







http://www.facebook.com/Pleine.conscience.mindfulness.paris





pleine conscience mindfulness paris
  • Se déconnecter des pensées, mieux contrôler ses émotions, calmer son anxiété, son angoisse, diminuer son stress.
  • Etre plus centré, plus apaisé, plus en paix, prendre du recul, se retrouver.
  • Prendre soin de l'instant présent, se libérer de la pression.
  • Vivre sa vie professionnelle et personnelle avec plus de sérénité...

c'est possible en pratiquant la pleine conscience!



Je vous propose de vous initier (ou d'approfondir) la pratique de la pleine conscience (mindfulness) en individuel ou en petit groupe à mon cabinet à Paris 6 ème,


Qu'est ce que la pleine conscience - mindfulness ?

La pleine conscience (mindfulness) est un entraînement de l'esprit qui consiste à porter son attention de manière volontaire et sans jugement sur les pensées, les émotions et les sensations corporelles qui émergent en soi instant après instant.

D'où vient la pratique de la méditation de pleine conscience (mindfulness) ?

La pleine conscience (mindfulness) est inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste. Elle est devenue aujourd’hui une méthode, codifiée et laïque, d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle.

La méditation pleine conscience est de plus en plus utilisée dans le monde du soin (limitation de la douleur et du stress liés aux pathologies chroniques), de la psychothérapie (prévention des rechutes anxieuses et dépressives), mais aussi de la pédagogie ou de l’entreprise. 

Elle est aussi considérée comme un outil très intéressant pour l’équilibre personnel de tout un chacun, susceptible d’améliorer l’équilibre émotionnel et la stabilité attentionnelle. 

De nombreuses recherches et publications scientifiques sont aujourd’hui conduites, tant dans les domaines cliniques, que dans ceux de la biologie ou de l’imagerie cérébrale, qui permettent de mieux comprendre les mécanismes de son efficacité.


Pourquoi la pleine conscience, ça marche ?

La méditation de pleine conscience (mindfulness) permet de détecter les pensées, émotions et sensations corporelles dès l'instant de leurs émergences.
Ces pensées et émotions sont à l'oeuvre dans les phénomènes d'anxiété, de dépression et de stress. Elles nous envahissent, nous submergent et nous dirigent comme des marionnettes. La prise de conscience de celles ci dès leurs naissances permet de ne pas se laisser entraîner, de ne pas subir ce qui arrive, donc de s'en détacher tout en y étant attentif. Cette liberté acquise par rapport à ce qui se passe en nous permet un autre positionnement par rapport à la souffrance.

De manière générale apprendre la méditation de la pleine conscience en situation de crise psychologique est déconseillé. De même pour les personnes ayant connus des troubles psychotiques.



Des formules pleine conscience adaptées à chaque situation



Stages
d'initiation à la
 
pleine conscience

Vous cherchez à vous former à la pratique de la méditation de pleine conscience (mindfulness) en individuel ou en groupe auprès d'un psychologue clinicien et enseignant expérimenté... 



Stages
d'approfondissement
de la pleine conscience

Vous avez déjà une pratique de la méditation de pleine conscience (mindfulness) et souhaitez un soutien dans votre pratique et/ou aller plus loin dans son approfondissement et son perfectionnement, en individuel ou en groupe...




Atelier en soirée méditation sur la respiration

Venez relâcher votre stress et apaiser votre esprit pour vivre votre vie personnelle et professionnelle en toute sérénité...




www.pleine-conscience-paris-pascal-durudaud.fr - Copyright 2012 - Pascal Durudaud
 Psychologue/Psychothérapeute agrée par l'Agence Régionale de Santé  Ile de France -  N° 759303217
Enseignant certifié de méditation de pleine conscience - mindfulness- université de psychologie de Louvain